женский сетевой журнал misslite ru » Диеты для быстрого похудения, эффективные диеты » Щадящая диета

Щадящая диета

 Разновидность диеты, максимально полезной для вашего организма. Полезность ее заключается в том, что в нее входят компоненты рационального и здорового питания, а также, придерживаясь ее, можно избавиться от нескольких лишних килограмм. Щадящая диета пригодна для использования длительный срок, однако, следуя рекомендациям диетологов, применять ее следует в течение 7 дней.


Составляющие:

1-й завтрак: стакан черного кофе без сахара либо стакан несладкого чая.

2-й завтрак: твердый сыр- 40 грамм.

Обед: нежирное мясо- 120 грамм, отварное или паровое, сыр- 20 грамм, 1 яйцо, сваренное вкрутую.

Полдник: стакан чая без сахара.

Ужин: нарезанные овощи с растительным или оливковым маслом, 120 г отварного или парового мяса.

Рекомендуется употребить стакан приготовленного заранее отвара из мяты перед засыпанием.

 

 

По традиции представляем вашему вниманию список самых популярных диет по мнению нашего сайта: всегда популярная кремлевская диета, оригинальная японская диета, легкая кефирная диета, сложная гречневая диета, авторская диета Кима Протасова, интересная диета по группе крови. А также советуем вам посмотреть все эффективные диеты и диеты для быстрого похудениия на сашем сайте.

Возможно Вас заинтересует: