{"id":619,"date":"2014-12-21T05:16:06","date_gmt":"2014-12-21T05:16:06","guid":{"rendered":"http:\/\/infoprelest.ru\/?p=619"},"modified":"2015-02-05T16:33:13","modified_gmt":"2015-02-05T16:33:13","slug":"korotkie-progulki-dolgaya-zhizn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/misslite.ru\/?p=619","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u2014 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c"},"content":{"rendered":"

\"\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u2014 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0421\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043c, \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c. \u0412\u043e\u0442 8 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b.<\/strong><\/p>\n

1. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430<\/h3>\n

\u0412 \u0445\u043e\u00ad\u0434\u0435 \u043d\u0435\u00ad\u0434\u0430\u0432\u00ad\u043d\u0435\u00ad\u0433\u043e \u0438\u0441\u00ad\u0441\u043b\u0435\u00ad\u0434\u043e\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0432\u0435\u00ad\u0434\u0435\u043d\u00ad\u043d\u043e\u00ad\u0433\u043e \u0432 \u041c\u0435\u00ad\u0434\u0438\u00ad\u0446\u0438\u043d\u00ad\u0441\u043a\u043e\u043c \u0446\u0435\u043d\u00ad\u0442\u00ad\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0423\u043d\u0438\u00ad\u0432\u0435\u0440\u00ad\u0441\u0438\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u0442\u0435 \u0414\u044e\u00ad\u043a\u0430, \u0438\u0441\u00ad\u0441\u043b\u0435\u00ad\u0434\u043e\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u043b\u0438 \u043d\u0430\u00ad\u0448\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u00ad\u0433\u0438\u0447\u00ad\u043d\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u00ad\u0431\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u00ad\u0447\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u00ad\u043b\u0443\u00ad\u0447\u0430\u00ad\u0441\u0430 \u043a\u0430\u0436\u00ad\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u00ad\u043d\u0438\u00ad\u0436\u0430\u00ad\u0435\u0442 \u0432\u0435\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u044f\u0442\u00ad\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u00ad\u0432\u0438\u00ad\u0442\u0438\u044f \u043c\u0435\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u0431\u043e\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0447\u0435\u00ad\u0441\u00ad\u043a\u043e\u00ad\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u00ad\u0434\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u043c\u0430, \u043a\u043e\u00ad\u0442\u043e\u00ad\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u00ad\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u00ad\u0432\u0435\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0440\u00ad\u0434\u0435\u0447\u00ad\u043d\u043e\u00ad\u043c\u0443 \u0437\u0430\u00ad\u0431\u043e\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u043d\u0438\u044e, \u0434\u0438\u00ad\u0430\u00ad\u0431\u0435\u00ad\u0442\u0443, \u0438\u043d\u00ad\u0441\u0443\u043b\u044c\u00ad\u0442\u0443. \u041f\u0440\u0438\u00ad\u043c\u0435\u0440\u00ad\u043d\u043e 24 \u043c\u043b\u043d. \u0436\u0435\u043d\u00ad\u0449\u0438\u043d \u0432 \u0421\u0428\u0410 \u0441\u0442\u0440\u0430\u00ad\u0434\u0430\u00ad\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u0431\u043e\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0447\u0435\u00ad\u0441\u00ad\u043a\u043e\u00ad\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u00ad\u0434\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u043c\u0430. \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u00ad\u043c\u0435\u00ad\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0436\u0435\u00ad\u0434\u043d\u0435\u0432\u00ad\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u00ad\u043b\u0443\u00ad\u0447\u0430\u00ad\u0441\u043e\u00ad\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0433\u0443\u043b\u00ad\u043a\u0438? \u041f\u043e\u00ad\u043f\u0440\u043e\u00ad\u0431\u0443\u0439\u00ad\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0443\u00ad\u0449\u0435\u00ad\u0441\u0442\u00ad\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043f\u043e \u0434\u043e\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u0433\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u00ad\u0431\u043e\u00ad\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u00ad\u0431\u043e\u00ad\u0442\u044b.<\/p>\n

2. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/h3>\n

\u0418\u0434\u0435\u044f \u0438\u0441\u00ad\u0441\u043b\u0435\u00ad\u0434\u043e\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043f\u0443\u0431\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u043a\u043e\u00ad\u0432\u0430\u043d\u00ad\u043d\u043e\u00ad\u0433\u043e \u0432 Journal of the American Medical Association, \u0437\u0430\u00ad\u043a\u043b\u044e\u00ad\u0447\u0430\u00ad\u0435\u0442\u00ad\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0435\u00ad\u0437\u0443\u043b\u044c\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0434\u044c\u00ad\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u00ad\u0448\u0430\u00ad\u0435\u0442\u00ad\u0441\u044f \u043a\u043e\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0447\u0435\u00ad\u0441\u0442\u00ad\u0432\u043e \u0436\u0438\u00ad\u0440\u0430, \u044f\u0432\u00ad\u043b\u044f\u00ad\u044e\u00ad\u0449\u0435\u00ad\u0433\u043e\u00ad\u0441\u044f \u0438\u0441\u00ad\u0442\u043e\u0447\u00ad\u043d\u0438\u00ad\u043a\u043e\u043c \u044d\u0441\u00ad\u0442\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u0433\u0435\u00ad\u043d\u0430. \u0412 \u0438\u0441\u00ad\u0441\u043b\u0435\u00ad\u0434\u043e\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u00ad\u043d\u0438\u00ad\u043c\u0430\u00ad\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u0438\u0435 74 000 \u0436\u0435\u043d\u00ad\u0449\u0438\u043d, \u0443 \u043a\u043e\u00ad\u0442\u043e\u00ad\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u00ad\u0441\u0442\u0443\u00ad\u043f\u0438\u00ad\u043b\u0430 \u043c\u0435\u00ad\u043d\u043e\u00ad\u043f\u0430\u00ad\u0443\u00ad\u0437\u0430. \u0423 \u0436\u0435\u043d\u00ad\u0449\u0438\u043d, \u0447\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u044b\u043b \u0432 \u043f\u0440\u0435\u00ad\u0434\u0435\u00ad\u043b\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0440\u00ad\u043c\u044b, \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u00ad\u0432\u0438\u00ad\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u00ad\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u00ad\u0434\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u00ad\u0448\u0438\u043b\u00ad\u0441\u044f \u043d\u0430 30 \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0446\u0435\u043d\u00ad\u0442\u043e\u0432; \u0430 \u0443 \u0442\u0435\u0445, \u0447\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u044b\u043b \u0432\u044b\u00ad\u0448\u0435 \u043d\u043e\u0440\u00ad\u043c\u044b \u2014 \u043d\u0430 10-20 \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0446\u0435\u043d\u00ad\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u00ad\u043d\u043e\u00ad\u0441\u0438\u0442\u00ad\u0441\u044f \u0438 \u043a \u0431\u043e\u00ad\u043b\u0435\u0435 \u043c\u043e\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0434\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u00ad\u0449\u0438\u00ad\u043d\u0430\u043c.<\/p>\n

3. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443<\/h3>\n

\u042d\u043a\u0441\u00ad\u043f\u0435\u0440\u00ad\u0442\u044b \u0438\u0437 \u041d\u0430\u00ad\u0446\u0438\u00ad\u043e\u00ad\u043d\u0430\u043b\u044c\u00ad\u043d\u043e\u00ad\u0439 \u0430\u0441\u00ad\u0441\u043e\u00ad\u0446\u0438\u00ad\u0430\u00ad\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043d\u0430 \u0443\u0442\u00ad\u0432\u0435\u0440\u0436\u00ad\u0434\u0430\u00ad\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0434\u044c\u00ad\u0431\u0430 \u0441\u0442\u0438\u00ad\u043c\u0443\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0440\u0443\u00ad\u0435\u0442 \u0432\u044b\u00ad\u0434\u0435\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u0442\u043e\u00ad\u043d\u0438\u00ad\u043d\u0430, \u043a\u043e\u00ad\u0442\u043e\u00ad\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u00ad\u043d\u043e\u00ad\u0441\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u00ad\u0441\u043b\u0430\u0431\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0440\u043e\u00ad\u043c\u0435 \u0442\u043e\u00ad\u0433\u043e, \u043f\u043e\u00ad\u0432\u044b\u00ad\u0448\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u00ad\u043f\u0435\u00ad\u0440\u0430\u00ad\u0442\u0443\u00ad\u0440\u044b \u0442\u0435\u00ad\u043b\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u00ad\u043c\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u00ad\u0431\u044b \u043f\u043e\u00ad\u0441\u044b\u00ad\u043b\u0430\u00ad\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u00ad\u0433\u0443 \u0441\u0438\u0433\u00ad\u043d\u0430\u043b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043f\u043e\u0441\u00ad\u043b\u0435\u0434\u00ad\u0441\u0442\u00ad\u0432\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0435\u00ad\u0434\u0443\u00ad\u0435\u0442 \u043f\u043e\u00ad\u043d\u0438\u00ad\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u00ad\u043f\u0435\u00ad\u0440\u0430\u00ad\u0442\u0443\u00ad\u0440\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u00ad\u0441\u043e\u0431\u00ad\u0441\u0442\u00ad\u0432\u0443\u00ad\u0435\u0442 \u0437\u0430\u00ad\u0441\u044b\u00ad\u043f\u0430\u00ad\u043d\u0438\u044e. (\u041e\u0442\u00ad\u043f\u0440\u0430\u0432\u00ad\u043b\u044f\u0439\u00ad\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0433\u0443\u043b\u00ad\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 2 \u0447\u0430\u00ad\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430, \u0438\u043d\u0430\u00ad\u0447\u0435 \u0443 \u043e\u0440\u00ad\u0433\u0430\u00ad\u043d\u0438\u0437\u00ad\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u043d\u0435\u0442\u00ad\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u00ad\u043c\u0435\u00ad\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u00ad\u0442\u044b\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u043d\u0438\u0435).<\/p>\n

4. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0438<\/h3>\n

9 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u00ad\u0437\u0430\u0434 \u0414\u0430\u00ad\u043d\u0438 \u0414\u0440\u0435\u0439\u00ad\u0435\u0440, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u00ad\u0441\u00ad\u043c\u0435\u043d, \u043f\u043e\u00ad\u0441\u0442\u043e\u00ad\u044f\u043d\u00ad\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u00ad\u043d\u0438\u00ad\u043c\u0430\u0432\u00ad\u0448\u0438\u0439 \u0443\u0447\u0430\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u00ad\u0440\u0430\u00ad\u0444\u043e\u00ad\u043d\u0430\u0445, \u0438\u0437\u043e\u00ad\u0431\u00ad\u0440\u0435\u043b \u0425\u043e\u0434\u044c\u00ad\u0431\u0443 \u0427\u0438, \u043a\u043e\u00ad\u0442\u043e\u00ad\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u00ad\u0435\u0434\u0438\u00ad\u043d\u044f\u00ad\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u00ad\u0431\u0435 \u044d\u043b\u0435\u00ad\u043c\u0435\u043d\u00ad\u0442\u044b \u0442\u0430\u0439-\u0447\u0438, \u0439\u043e\u00ad\u0433\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u00ad\u043b\u0430\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u0441\u0430. \u0425\u043e\u0434\u044c\u00ad\u0431\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u00ad\u043d\u0435 \u043c\u0430\u00ad\u043b\u043e \u043e\u0442\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0447\u0430\u00ad\u0435\u0442\u00ad\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u00ad\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u00ad\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u00ad\u043a\u0443 \u0434\u0430\u00ad\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u00ad\u043c\u043e\u0436\u00ad\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u00ad\u0431\u044b\u00ad\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0441\u00ad\u0441\u043b\u0430\u0431\u00ad\u043b\u0435\u043d\u00ad\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u00ad\u0441\u0442\u043e\u00ad\u044f\u00ad\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0440\u00ad\u0440\u0435\u043a\u00ad\u0442\u0438\u00ad\u0440\u0443\u00ad\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0430\u043d\u00ad\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u0435\u00ad\u043b\u0430\u00ad\u0435\u0442 \u0430\u043a\u00ad\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u00ad\u0436\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0443\u043a. \u0412 \u0440\u0435\u00ad\u0437\u0443\u043b\u044c\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u0442\u0435 \u043d\u0430\u00ad\u0433\u0440\u0443\u0437\u00ad\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u00ad\u0433\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u00ad\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u00ad\u0448\u0430\u00ad\u0435\u0442\u00ad\u0441\u044f. \u201c\u0425\u043e\u0434\u044c\u00ad\u0431\u0430 \u0427\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u00ad\u0442\u0438\u00ad\u0447\u0435\u00ad\u0441\u00ad\u043a\u0438 \u0438\u0441\u00ad\u043a\u043b\u044e\u00ad\u0447\u0430\u00ad\u0435\u0442 \u0432\u0435\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u044f\u0442\u00ad\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u00ad\u043b\u0443\u00ad\u0447\u0435\u00ad\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u00ad\u043c\u044b\u201d, \u2014 \u0433\u043e\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u0440\u0438\u0442 \u042d\u043b\u0438\u0441 \u041f\u0435\u00ad\u0442\u0435\u0440\u0441 \u0414\u0438\u00ad\u0444\u00ad\u043b\u0438, \u0438\u043d\u00ad\u0441\u0442\u00ad\u0440\u0443\u043a\u00ad\u0442\u043e\u0440 \u0438\u0437 \u041f\u043e\u0440\u0442\u00ad\u043b\u0435\u043d\u00ad\u0434\u0430, \u0448\u0442\u0430\u0442 \u041e\u0440\u0435\u00ad\u0433\u043e\u043d.<\/p>\n

5. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u0443 \u0443\u043c\u0430<\/h3>\n

\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u00ad\u0441\u043b\u0435\u00ad\u0434\u043e\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u0440\u044f\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u00ad\u0437\u0443 \u0442\u043e\u00ad\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0434\u044c\u00ad\u0431\u0430 \u2014 \u0432\u0441\u0435\u00ad\u0433\u043e 45 \u043c\u0438\u00ad\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u00ad\u0434\u0435\u00ad\u043b\u044e \u2014 \u043f\u0440\u0435\u00ad\u0434\u043e\u00ad\u0445\u0440\u0430\u00ad\u043d\u044f\u00ad\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u00ad\u043b\u0435\u0437\u00ad\u043d\u0438 \u0410\u043b\u044c\u0446\u00ad\u0433\u0435\u0439\u00ad\u043c\u0435\u00ad\u0440\u0430. \u041f\u043e\u00ad\u0441\u0442\u043e\u00ad\u044f\u043d\u00ad\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0433\u0443\u043b\u00ad\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u00ad\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u00ad\u0441\u043e\u0431\u00ad\u0441\u0442\u00ad\u0432\u0443\u00ad\u044e\u0442 \u0441\u043e\u00ad\u0445\u0440\u0430\u00ad\u043d\u0435\u00ad\u043d\u0438\u044e \u044f\u0441\u00ad\u043d\u043e\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u0438 \u0443\u043c\u0430 \u0443 \u043f\u043e\u00ad\u0436\u0438\u00ad\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u00ad\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n

6. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f<\/h3>\n

\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0441\u043f\u043e\u00ad\u0441\u043e\u0431\u00ad\u043d\u0430 \u0438\u0437\u00ad\u0431\u0430\u00ad\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0434\u0435\u00ad\u043f\u0440\u0435\u0441\u00ad\u0441\u0438\u0438, \u0442\u0440\u0435\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u00ad\u0441\u0430. \u0412\u0430\u043c \u0433\u0440\u0443\u00ad\u0441\u0442\u00ad\u043d\u043e? \u041f\u043e\u00ad\u0433\u0443\u00ad\u043b\u044f\u0439\u00ad\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u00ad\u0447\u0430\u00ad\u0441\u0430 \u2014 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u00ad\u0447\u0435\u0437\u00ad\u043d\u0435\u0442. \u0422\u0430\u00ad\u043a\u043e\u00ad\u0432\u043e \u043c\u043d\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u00ad\u0441\u043b\u0435\u00ad\u0434\u043e\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u043b\u0435\u0439 \u0438\u0437 \u0422\u0435\u00ad\u0445\u0430\u0441\u00ad\u0441\u043a\u043e\u00ad\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u00ad\u0432\u0435\u0440\u00ad\u0441\u0438\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u0442\u0430. \u0425\u043e\u00ad\u0434\u0438\u00ad\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u00ad\u0442\u043e\u00ad\u0440\u0430 \u0447\u0430\u00ad\u0441\u0430 5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u00ad\u0434\u0435\u00ad\u043b\u044e, \u0447\u0442\u043e\u00ad\u0431\u044b \u043c\u043e\u00ad\u0431\u0438\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0437\u043e\u00ad\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u00ad\u043f\u0430\u00ad\u0441\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u00ad\u0433\u0438\u0438, \u0441\u043e\u00ad\u0432\u0435\u00ad\u0442\u0443\u00ad\u044e\u0442 \u0443\u0447\u0435\u00ad\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0423\u043d\u0438\u00ad\u0432\u0435\u0440\u00ad\u0441\u0438\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u0442\u0430 \u0422\u0435\u043c\u043f\u043b. \u0415\u0434\u0438\u043d\u00ad\u0441\u0442\u00ad\u0432\u0435\u043d\u00ad\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u044a\u00ad\u044f\u0441\u00ad\u043d\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435: \u0445\u043e\u0434\u044c\u00ad\u0431\u0430 \u0441\u0442\u0438\u00ad\u043c\u0443\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0440\u0443\u00ad\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0438\u0437\u00ad\u0432\u043e\u0434\u00ad\u0441\u0442\u00ad\u0432\u043e \u044d\u043d\u00ad\u0434\u043e\u0440\u00ad\u0444\u0438\u00ad\u043d\u043e\u0432, \u0445\u0438\u00ad\u043c\u0438\u00ad\u0447\u0435\u00ad\u0441\u00ad\u043a\u0438\u0445 \u044d\u043b\u0435\u00ad\u043c\u0435\u043d\u00ad\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0442\u00ad\u0432\u0435\u0442\u00ad\u0441\u0442\u00ad\u0432\u0435\u043d\u00ad\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u00ad\u0441\u0442\u043e\u00ad\u044f\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0439\u00ad\u0444\u043e\u00ad\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n

7. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0435\u00ad\u0441\u0430<\/h3>\n

\u0415\u0436\u0435\u00ad\u0434\u043d\u0435\u0432\u00ad\u043d\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u00ad\u0431\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u00ad\u0447\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u00ad\u043b\u0443\u00ad\u0447\u0430\u00ad\u0441\u0430 \u043f\u043e\u00ad\u043c\u043e\u00ad\u0433\u0430\u00ad\u0435\u0442 \u0444\u0438\u00ad\u0437\u0438\u00ad\u0447\u0435\u00ad\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u00ad\u0430\u043a\u00ad\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043b\u044e\u00ad\u0434\u044f\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u00ad\u043f\u0440\u0430\u0432\u00ad\u043b\u044f\u0442\u044c\u00ad\u0441\u044f, \u0443\u0442\u00ad\u0432\u0435\u0440\u0436\u00ad\u0434\u0430\u00ad\u044e\u0442 \u0438\u0441\u00ad\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0423\u043d\u0438\u00ad\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a. \u0410 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0423\u043d\u0438\u00ad\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u0442\u0430 \u0411\u0440\u0430\u00ad\u0443\u043d \u0438 \u041f\u0438\u0442\u0442\u0441\u0431\u0443\u0440\u0433\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u0442\u0430 \u0434\u043e\u00ad\u043a\u0430\u00ad\u0437\u0430\u00ad\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u00ad\u043d\u044b, \u043a\u043e\u00ad\u0442\u043e\u00ad\u0440\u044b\u0435 \u0445\u043e\u00ad\u0434\u0438\u00ad\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0447\u0430\u00ad\u0441\u0443 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c 5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u00ad\u0434\u0435\u00ad\u043b\u044e \u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u00ad\u043b\u0438 1550 \u043a\u0430\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u0440\u044f\u00ad\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u00ad\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c 25 \u0444\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u00ad\u0447\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u00ad\u0434\u0430. \u041f\u0440\u0438\u00ad\u0447\u0438\u00ad\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u201c\u0427\u0435\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u00ad\u043d\u0435\u0435 \u0443\u043f\u00ad\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u00ad\u0448\u0435 \u0432\u0435\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u00ad\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u00ad\u0434\u0438 \u0431\u0443\u00ad\u0434\u0443\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u00ad\u043b\u0430\u0442\u044c\u201d, \u2014 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u00ad\u0435\u0442 \u0414\u0436\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0411\u0435\u043d\u00ad\u0434\u0436\u0430\u00ad\u043c\u0438\u043d, MD, \u0438\u0437 \u0424\u043b\u043e\u00ad\u0440\u0438\u00ad\u0434\u044b.<\/p>\n

8. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/h3>\n

\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0433\u0443\u043b\u00ad\u043a\u0430 3 \u0440\u0430\u00ad\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u00ad\u0434\u0435\u00ad\u043b\u044e \u0442\u0432\u043e\u00ad\u0440\u0438\u0442 \u0447\u0443\u00ad\u0434\u0435\u00ad\u0441\u0430, \u043f\u0440\u0435\u00ad\u0434\u043e\u0442\u00ad\u0432\u0440\u0430\u00ad\u0449\u0430\u044f \u0438\u0441\u00ad\u0442\u043e\u043d\u00ad\u0447\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f \u0443\u043f\u00ad\u0440\u0430\u0436\u00ad\u043d\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u00ad\u0434\u0435\u0439\u00ad\u0441\u0442\u00ad\u0432\u0443\u00ad\u0435\u0442 95% \u043c\u0443\u00ad\u0441\u00ad\u043a\u0443\u00ad\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043a\u00ad\u0440\u0435\u043f\u00ad\u043b\u044f\u00ad\u0435\u0442 \u043a\u043e\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u0438, \u043f\u043e\u00ad\u043c\u043e\u00ad\u0433\u0430\u044f \u0438\u043c \u0432\u044b\u00ad\u0434\u0435\u0440\u00ad\u0436\u0438\u00ad\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u00ad\u043b\u0430.
\n\u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443? \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443 \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n

\u041d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u00ad\u043c\u0435\u00ad\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u00ad\u0431\u0443?<\/h2>\n

\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u00ad\u043a\u043e\u00ad\u0442\u043e\u00ad\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043b\u043e\u0432\u00ad\u043a\u0438<\/strong>
\n\"\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435\u041d\u0430\u0439\u00ad\u0434\u0438\u00ad\u0442\u0435 \u0434\u043e\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u0433\u0443 \u0432 \u043e\u0431\u00ad\u0445\u043e\u0434<\/strong>\u00a0\u00a0\u041f\u0430\u0440\u00ad\u043a\u0443\u0439\u00ad\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u00ad\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0445\u043e\u00ad\u0434\u0430, \u043a\u0443\u00ad\u0434\u0430 \u0431\u044b \u0432\u044b \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u00ad\u0435\u0445\u0430\u00ad\u043b\u0438. \u201c\u041f\u043e\u00ad\u043c\u043d\u0438\u00ad\u0442\u0435: \u0432\u0430\u00ad\u0448\u0430 \u0437\u0430\u00ad\u0434\u0430\u00ad\u0447\u0430 \u0445\u043e\u00ad\u0434\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u00ad\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u00ad\u0440\u0435, \u043f\u043e 30 \u043c\u0438\u00ad\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c\u201d, \u2014 (3000-5000 \u0448\u0430\u00ad\u0433\u043e\u0432)\u201d, \u2014 \u0441\u043e\u00ad\u0432\u0435\u00ad\u0442\u0443\u00ad\u0435\u0442 \u0425\u0443\u00ad\u0430\u043d \u0420\u0435\u00ad\u043c\u043e\u0441, \u0438\u0437 \u0418\u043d\u00ad\u0441\u0442\u0438\u00ad\u0442\u0443\u00ad\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u00ad\u0442\u0440\u043e\u00ad\u043b\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0432\u043e\u0437\u00ad\u0440\u0430\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u043e\u043c \u0432 \u041c\u0430\u0439\u00ad\u044f\u00ad\u043c\u0438.
\n\"\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435\u0412\u043e\u0437\u0438\u00ad\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u00ad\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u043a\u043e\u00ad\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438\u00ad\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043e\u0431\u0443\u0432\u044c \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u00ad\u0431\u044b<\/strong>\u00a0\u00a0\u201c\u041e\u0442\u00ad\u043f\u0440\u0430\u0432\u00ad\u043b\u044f\u00ad\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0434\u0435\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0432\u0443\u044e \u043f\u043e\u00ad\u0435\u0437\u0434\u00ad\u043a\u0443, \u0432\u043a\u043b\u044e\u00ad\u0447\u0438\u00ad\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0434\u044c\u00ad\u0431\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u00ad\u043f\u0438\u00ad\u0441\u0430\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f\u201d, \u2014 \u0441\u043e\u00ad\u0432\u0435\u00ad\u0442\u0443\u00ad\u0435\u0442 \u042d\u0440\u0438\u043a \u041f\u043b\u0430\u00ad\u0441\u00ad\u043a\u0435\u0440, \u0445\u0438\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u043f\u0440\u0430\u043a\u00ad\u0442\u043e\u0440 \u0438\u0437 \u0410\u0442\u00ad\u043b\u0430\u043d\u00ad\u0442\u044b, \u0430\u0432\u00ad\u0442\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u00ad\u0433\u0438 The 100 Year Lifestyle (\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0436\u0438\u0442\u044c 100 \u043b\u0435\u0442). \u2014 \u0412\u044b \u0443\u0432\u0438\u00ad\u0434\u0438\u00ad\u0442\u0435 \u043d\u043e\u00ad\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u00ad\u0440\u043e\u0434 \u0441 \u043d\u0435\u00ad\u043e\u00ad\u0436\u0438\u00ad\u0434\u0430\u043d\u00ad\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u043d\u044b\u201d. \u0422\u0430\u00ad\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u0433\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u00ad\u0436\u0435 \u0434\u0430\u00ad\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u00ad\u043c\u043e\u0436\u00ad\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0436\u0438\u00ad\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u00ad\u0431\u0440\u0430\u043d\u00ad\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u00ad\u043c\u044f \u0442\u044f\u00ad\u0436\u0435\u00ad\u043b\u044b\u0445 \u0434\u0435\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0435\u00ad\u0434\u043e\u0432 \u043a\u0430\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0440\u0438\u0438. 20-\u043c\u0438\u00ad\u043d\u0443\u0442\u00ad\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0433\u0443\u043b\u00ad\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u00ad\u043f\u0440\u0438\u00ad\u043d\u044f\u00ad\u0442\u0430\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u00ad\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 3 \u043e\u0442\u00ad\u0432\u0435\u00ad\u0434\u0435\u043d\u00ad\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u00ad\u0435\u0437\u0434\u00ad\u043a\u0443 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0438\u0437\u00ad\u0431\u0430\u00ad\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 260 \u043a\u0430\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0440\u0438\u0439.
\n\"\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435\u041f\u0440\u043e\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u0434\u0438\u00ad\u0442\u0435 \u0434\u0435\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u201c\u043d\u0430 \u0445\u043e\u00ad\u0434\u0443\u201d<\/strong>\u00a0\u00a0\u0418\u0437\u00ad\u0431\u0435\u00ad\u0436\u0430\u0432 \u0442\u0440\u0430\u00ad\u0434\u0438\u00ad\u0446\u0438\u00ad\u043e\u043d\u00ad\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u00ad\u0447\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u00ad\u0444\u0435 \u0438 \u0431\u0443\u00ad\u043b\u043e\u0447\u00ad\u043a\u0430\u00ad\u043c\u0438, \u0432\u043c\u0435\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u043e \u0442\u043e\u00ad\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u00ad\u0431\u044b \u043f\u043e\u00ad\u043b\u0443\u00ad\u0447\u0438\u0442\u044c 450 \u043b\u0438\u0448\u00ad\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0440\u0438\u0439, \u0432\u044b \u0441\u043e\u00ad\u0436\u0436\u0435\u00ad\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u00ad\u043c\u0430\u00ad\u043b\u043e\u0435 \u043a\u043e\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0447\u0435\u00ad\u0441\u0442\u00ad\u0432\u043e.
\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 <\/strong>\u00a0\u0414\u0432\u0438\u00ad\u0436\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0442\u0438\u0432 \u0432\u0435\u00ad\u0442\u00ad\u0440\u0430, \u0432 \u0432\u043e\u00ad\u0434\u0435, \u0441 \u0440\u044e\u043a\u00ad\u0437\u0430\u00ad\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u00ad\u0447\u0430\u0445 \u0437\u0430\u00ad\u0441\u0442\u0430\u0432\u00ad\u043b\u044f\u00ad\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0436\u0438\u00ad\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 50 \u043a\u0430\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0440\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u00ad\u0448\u0435 \u0432 \u0447\u0430\u0441, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u00ad\u043d\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u00ad\u0431\u0430. \u201c\u041f\u0430\u043b\u00ad\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u00ad\u0431\u044b (Nordic poles) \u2014 \u0442\u043e\u00ad\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u00ad\u0448\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u00ad\u0441\u043f\u043e\u00ad\u0440\u044c\u0435, \u2014 \u0433\u043e\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u0440\u0438\u0442 \u0421\u0432\u044d\u0439\u043b\u0437.\u2014 \u041e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u00ad\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u00ad\u043c\u043e\u0436\u00ad\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u00ad\u0434\u0435\u0439\u00ad\u0441\u0442\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u00ad\u0441\u00ad\u043a\u0443\u00ad\u043b\u0430\u00ad\u0442\u0443\u00ad\u0440\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u00ad\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u0438 \u0442\u0435\u00ad\u043b\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u00ad\u043c\u044b\u043c, \u0443\u0432\u0435\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0447\u0438\u00ad\u0432\u0430\u044f \u0441\u0436\u0438\u00ad\u0433\u0430\u00ad\u0435\u00ad\u043c\u044b\u0435 \u043a\u0430\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430 25-30 \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0446\u0435\u043d\u00ad\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0447\u0430\u0441\u201d. \u0415\u0441\u00ad\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0431\u043b\u0435\u00ad\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043f\u0438\u00ad\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u0438\u00ad\u0431\u0443\u00ad\u043b\u044f\u0440\u00ad\u043d\u044b\u043c \u0430\u043f\u00ad\u043f\u0430\u00ad\u0440\u0430\u00ad\u0442\u043e\u043c, \u0442\u0430\u00ad\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043b\u00ad\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u00ad\u0434\u0430\u00ad\u0434\u0443\u0442 \u0443\u0441\u00ad\u0442\u043e\u0439\u00ad\u0447\u0438\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u0438.
\n\"\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435\u0417\u0430\u0432\u0435\u00ad\u0434\u0438\u00ad\u0442\u0435 \u0441\u043e\u00ad\u0431\u0430\u00ad\u043a\u0443<\/strong>\u00a0\u00a0\u0425\u043e\u00ad\u0437\u044f\u00ad\u0435\u00ad\u0432\u0430 \u0441\u043e\u00ad\u0431\u0430\u043a \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u00ad\u043d\u0435\u043c \u0445\u043e\u00ad\u0434\u044f\u0442 300 \u043c\u0438\u00ad\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u00ad\u0434\u0435\u00ad\u043b\u044e, \u0442\u0435\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u00ad\u0433\u043e \u0441\u043e\u00ad\u0431\u0430\u00ad\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0443\u0434\u0430\u00ad\u0435\u0442\u00ad\u0441\u044f \u0445\u043e\u00ad\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u00ad\u0433\u043e 168 \u043c\u0438\u00ad\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u00ad\u0434\u0435\u00ad\u043b\u044e. \u0420\u0430\u0437\u00ad\u043d\u0438\u00ad\u0446\u0430 \u043f\u043e\u00ad\u043b\u0443\u00ad\u0447\u0430\u00ad\u0435\u0442\u00ad\u0441\u044f \u0432 600 \u043a\u0430\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0440\u0438\u0439. \u0422\u0430\u00ad\u043a\u043e\u00ad\u0432\u044b \u0432\u044b\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u0434\u044b \u043a\u0430\u00ad\u043d\u0430\u0434\u00ad\u0441\u043a\u043e\u00ad\u0433\u043e \u0438\u0441\u00ad\u0441\u043b\u0435\u00ad\u0434\u043e\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u043d\u0438\u044f. \u201c\u0427\u0435\u0442\u00ad\u0432\u0435\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u043d\u043e\u00ad\u0433\u0438\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u2014 \u0445\u043e\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u0448\u0430\u044f \u043c\u043e\u00ad\u0442\u0438\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u0446\u0438\u044f\u201d, \u2014 \u0441\u0447\u0438\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u0435\u0442 \u042d\u0439\u00ad\u043f\u0440\u0438\u043b \u0425\u044d\u0440\u00ad\u0440\u0438 \u0421\u0432\u044d\u0439\u043b\u0437, \u043f\u0435\u0440\u00ad\u0441\u043e\u00ad\u043d\u0430\u043b\u044c\u00ad\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u0442\u00ad\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u00ad\u043d\u0435\u0440 \u0438\u0437 \u0414\u0430\u043b\u00ad\u043b\u0430\u00ad\u0441\u0430.
\n\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0448\u0430\u00ad\u0433\u0438<\/strong>\u00a0\u00a0\u041f\u0435\u00ad\u0434\u043e\u00ad\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0445\u043e\u00ad\u0440\u043e\u0448 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u00ad\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u00ad\u043c\u043e\u0436\u00ad\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u043d\u0430\u0432\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0447\u00ad\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u00ad\u043b\u0438. \u0412\u044b \u043c\u043e\u00ad\u0436\u0435\u00ad\u0442\u0435 \u043f\u043e\u00ad\u0441\u0442\u0430\u00ad\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u00ad\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u00ad\u0431\u043e\u0439 \u0437\u0430\u00ad\u0434\u0430\u00ad\u0447\u0443 \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0445\u043e\u00ad\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 500 \u0448\u0430\u00ad\u0433\u043e\u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u00ad\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0436\u00ad\u0434\u0443\u044e \u043d\u0435\u00ad\u0434\u0435\u00ad\u043b\u044e. \u0418\u043b\u0438 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0439\u00ad\u0442\u0438 3000 \u0448\u0430\u00ad\u0433\u043e\u0432 \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u00ad\u043d\u0443\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u00ad\u0445\u043e\u0434\u00ad\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435\u00ad\u0434\u0435\u00ad\u043b\u0435, \u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u00ad\u0434\u0443\u00ad\u044e\u00ad\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0438\u043a-\u044d\u043d\u0434 \u0443\u0441\u00ad\u043b\u043e\u0436\u00ad\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u00ad\u0434\u0430\u00ad\u0447\u0443 \u0434\u043e 4000 \u0448\u0430\u00ad\u0433\u043e\u0432 \u0437\u0430 40 \u043c\u0438\u00ad\u043d\u0443\u0442. \u0414\u043e\u00ad\u0432\u0435\u00ad\u0434\u0438\u00ad\u0442\u0435 \u043a\u043e\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0447\u0435\u00ad\u0441\u0442\u00ad\u0432\u043e \u0448\u0430\u00ad\u0433\u043e\u0432 \u0434\u043e 5000, \u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u00ad\u0436\u0436\u0435\u00ad\u0442\u0435 200 \u043a\u0430\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0440\u0438\u0439.
\nHealth<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u2014 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0421\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043c, \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c. \u0412\u043e\u0442 8 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b. 1. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0412 \u0445\u043e\u00ad\u0434\u0435 \u043d\u0435\u00ad\u0434\u0430\u0432\u00ad\u043d\u0435\u00ad\u0433\u043e \u0438\u0441\u00ad\u0441\u043b\u0435\u00ad\u0434\u043e\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0432\u0435\u00ad\u0434\u0435\u043d\u00ad\u043d\u043e\u00ad\u0433\u043e \u0432 \u041c\u0435\u00ad\u0434\u0438\u00ad\u0446\u0438\u043d\u00ad\u0441\u043a\u043e\u043c \u0446\u0435\u043d\u00ad\u0442\u00ad\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0423\u043d\u0438\u00ad\u0432\u0435\u0440\u00ad\u0441\u0438\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u0442\u0435 \u0414\u044e\u00ad\u043a\u0430, \u0438\u0441\u00ad\u0441\u043b\u0435\u00ad\u0434\u043e\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u043b\u0438 \u043d\u0430\u00ad\u0448\u043b\u0438, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[74,44,35,49],"class_list":["post-619","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-fitnes","tag-74","tag-44","tag-35","tag-49"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/misslite.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/619","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/misslite.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/misslite.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/misslite.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/misslite.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=619"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/misslite.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/619\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":620,"href":"https:\/\/misslite.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/619\/revisions\/620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/misslite.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/misslite.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=619"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/misslite.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}