Журнал дамам

Новейшая оздоровительная и профилактическая методика Про­сто и здоро­во! Ком­плекс ут­рен­них уп­раж­не­ний не­спро­с­та на­зы­ва­ют “за­ряд­кой”. Дей­ст­ви­тель­но, это за­ряд­ка бо­д­ро­с­тью, све­же­с­тью, ак­тив­но­с­тью на весь пред­сто­я­щий день. Вряд ли кто бу­дет спо­рить, что при ны­неш­ней су­ма­тош­ной жиз­ни это не­ма­ло­важ­ный фак­тор со­хра­не­ния не толь­ко фи­зи­че­с­ко­го здо­ро­вья, но и (что бо­лее важ­но!) пси­хи­че­с­ко­го. Да­же лю­ди фи­зи­че­с­ки креп­кие и эмо­ци­о­наль­но здо­ро­вые…

Паневритмия — это са­к­раль­ный та­нец, со­че­та­ю­щий в се­бе дви­же­ния, му­зы­ку и текст. Ис­пол­ни­те­ли дви­жут­ся по кру­гу па­ра­ми, сле­дуя за рит­мом спе­ци­аль­но со­здан­ных для тан­ца ме­ло­дий. Сло­во “па­не­в­рит­мия” эти­мо­ло­ги­че­с­ки рас­ши­ф­ро­вы­ва­ет­ся как “все­об­щий ко­с­ми­че­с­кий ритм” , что объ­яс­ня­ет зна­че­ние тан­ца. Он со­здан на ос­но­ве дви­же­ния не­бес­ных тел (пла­нет, звезд) и со­сто­ит из трех ча­с­тей: Па­не­в­рит­мия, вклю­ча­ю­щая 28…

Впереди долгожданное лето, и нам хочется многое успеть — и позагорать, и отдохнуть, и восстановить желанную форму. Наши советы помогут вам за несколько недель привести свое тело в порядок и блеснуть стройной фигурой на многолюдном пляже. Не на­до из­ну­ря­ю­щих ди­ет  Ва­ше те­ло и так пре­до­став­ля­ет нам пре­крас­ную воз­мож­ность все­ми до­ступ­ны­ми спо­со­ба­ми усо­вер­шен­ст­во­вать фор­мы. Это и…

На вопрос “Как правильно худеть?” любой современный человек ответит стандартными фразами: нужно ограничивать себя в пище, периодически устраивать разгрузочные дни, правильно подбирая продукты для похудения, и заниматься спортом. Однако есть и более щадящие методики — например, изометрическая гимнастика, которая благодаря своим особенностям получила название “фитнес для ленивых или занятых”. Чтобы выполнять изометрические упражнения, вам не…

Занимаясь спортом, вы продлеваете свои годы, нормализуете обмен веществ, втягиваетесь в здоровый ритм жизни, устраняете почву, на которой зарождаются практически все болезни, сжигаете без остатка гормоны стресса и получаете изрядную порцию мышечной радости. Казалось бы, чего еще желать? Но глупый организм не понимает своего счастья — сопротивляется изо всех сил, давая понять, что нечеловечески устал,…

Еже­днев­ные до­зи­ро­ванные фи­зи­че­ские уп­ражне­ния аэ­робно­го ти­па очень важны. Аэ­робные уп­ражне­ния оп­ре­де­ля­ются как фи­зи­че­ская на­груз­ка, ко­то­рая увели­чи­ва­ет ча­сто­ту сердечных со­краще­ний до оп­ре­де­ленно­го значе­ния в те­че­ние оп­ре­де­ленно­го пе­ри­ода. Аэ­робные уп­ражне­ния ра­бо­та­ют не че­рез ук­репле­ние мышц, а возможно, че­рез гормо­наль­ное дейст­вие на боль и сон. Вид уп­ражне­ний не ва­жен. Удо­сто­верь­тесь, что они не вы­зы­ва­ют ухуд­ше­ния. Мож­но по­пробо­вать ходь­бу,…

Ох, уж этот выпяченный живот! Он портит всю фигуру. Его даже не скроешь с помощью эластичного белья. Что же делать? Ведь хочется быть красивой! Об этом думают многие женщины, а иногда делятся советами — правильными и неправильными. Порой у многих молодых женщин, не имеющих больших запасов жира, и даже у тонкокостных, живот торчит. Значит, дело…

Капоэйра (порт. Capoeira) или капуэйра — под этим красивым и загадочным словом скрывается разновидность афро-бразильского боевого искусства, синтез танца и единоборств. Музыка и ритм обретают воплощение в движении бойцов, и они как бы ведут между собой беседу на своем особом языке. В капоэйра побеждает тот, кто сумеет дезориентировать противника своей ловкостью, хитростью, умением разгадать намерения…